C25K Couch to 5K by RunDouble

Pokud chcete s běháním začít, doporučujeme program C25K neboli Couch to 5K neboli z gauče pět kilometrů. Aplikace RunDouble vám s tím pomůže. Ve verzi zdarma si s ní můžete jít zaběhat, ale teprve v placené vám nabídne několik tréninkových plánů. Neděste se, základní jsou skutečně jednoduché a nenásilnou formou postupného zlepšování vás během devíti týdnů nechají uběhnout pět kilometrů. Vybrat si můžete buď verzi časovanou, v níž vám apka říká, kdy máte běžet a kdy jít, nebo naopak podle vzdálenosti. Vyzkoušeli jsme na vlastní kůži, a pokud chcete s běháním začít, je to skvělý pomocník. V nabídce jsou i pokročilejší plány jako z gauče deset kilometrů nebo dokonce trénink na půlmaraton. Design není zázračný, ale když přikročíte k běhu, už vás obrazovka alespoň ničím neruší. Tak se nenechte rušit a běžte do toho!

Chci posílat výběr
nejlepších článků na e-mail