C25K - 5K Trainer FREE

Ve skutečnosti jde o zkratku anglického Couch to 5K neboli z gauče pět kilometrů. Transformace je dlouhodobá; sportovec se za vás stane až za osm týdnů, ale díky tomu program zvládne opravdu každý. První týden vás aplikace pobízí, abyste střídali minutu běhu s minutou chůze, druhý týden už je to minuta a půl a tak to pokračuje až k pěti kilometrům bez zastavení. Je to prostý a mnoha sportovci osvědčený návod, aplikace je proto velmi jednoduchá. Vidíte jen, jak dlouho běžíte a kolik vám ještě zbývá. Na uběhnuté kilometry nebo průměrné tempo se nehraje, tohle není závod.

Chci posílat výběr
nejlepších článků na e-mail